9類豐胸美顏食物 輕松吃出豐滿胸部

　　1、蔬果食物

　　食物：玉米、馬鈴薯、蕃茄、地瓜葉，以及所有的莴苣類蔬菜.

　　豐胸秘密：別小看這些“菜菜”的蔬菜喔！其實莴苣類蔬菜的豐胸效果和膠質不相上下呢！

　　10類豐胸美顏食物輕松吃出豐滿胸部

　　2、膠質食物

　　食物：海參、雞腳、豬腳、豬尾巴。對於增進骨骼生長、增加皮膚嫩滑度也很有好處。

　　豐胸秘密:光看這些食物名稱，就知道它們的膠質豐富的不得了！這可是豐胸必備的食物喔！現在“補”還來得及！

　　3、堅果食物

　　食物：杏仁、芝麻、花生、核桃、腰果、蓮子、黃豆，因為種籽和堅果類食品是有效的天然健胸滋養品種子,富含蛋白質、卵磷脂，對於胸部發育很有幫助。

　　豐胸秘密：記得吃這些堅果類食物時，要連皮一起吃，因為這些皮都含有幫助胸部發育的成份喔！此外，它們也富含磷脂、蛋白質和脂質，都是豐胸必備營養素。

　　4、海鮮食物

　　食物：蛤蜊、牡蛎、蚵。

　　豐胸秘密：這些食物都含有豐富的礦物質－鋅，它不但能刺激荷爾蒙分泌，讓胸部變豐滿，還能讓胸部肌膚美而“挺”喔！

　　5、奶制品食物

　　食物：牛奶、優酪乳。

　　6、蛋白質食物

　　魚、肉及鮮奶等成為我們的飲食主打，因為含豐富蛋白質的食物，是健胸佳品。

　　7、維他命A食物

　　如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，有利於激素分泌，幫助乳房發育。讓椰菜、椰菜花及葵花籽油等成為隨時攝取的食物，因為含維他命A的食物，有利激素的分泌。

　　8、維他命B群食物

　　粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等，有助於激素的合成。

　　9、中藥材方面

　　有助於豐胸的包括有：當歸、人參、枸杞子、淮山、蒲公英。飲用一些含中藥成分的靓湯，如紫河車炖乳鴿湯。材料包括紫河車、當歸、北旗、紅棗及乳鴿等。紫河車是胎盤素，含豐富的激素及荷爾蒙；當歸、紅棗及北旗則補氣血，而乳鴿則有強身健體的功效.亦可飲用以黃精、當歸、白朮、雲苓、鯉魚及生姜等材料熬成的鯉魚湯。因鯉魚具有強身效用，而白朮則能健脾胃，結合下來，又有健胸效果。