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減肥的女性中95%經歷過減肥中斷後的脂肪反彈的現象。這種現象的原因是生理上為了維持自身健康，人體內存在著調節基礎代謝量的機能。減食或絕食來減肥時因能量供給不足，基礎代謝量就會減少到很少。
德國一本藥劑學雜志刊登了有關專家的調查結果：伸出舌頭這個小動作，是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不松弛的理想方法，這樣就可以防止形成雙下巴，也能讓形成的雙下巴減輕。
不過如果你認為這是一個不太雅觀的動作，那麼你還可以選擇另一種方式：把舌頭用力頂下颚的牙肉，同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效，減輕雙下巴。方便的時候試試吧!