預防雀斑怎麼做？

概 述

雀斑是一種讓人看了心裡很不舒服的疾病，它既影響我們的美觀，又會給我們的心理造成負擔，所以我們要學會預防雀斑,那我們應該怎麼做呢？

步驟/方法：

1預防雀斑的發生要多吃含維生素c的食物，比如說橘子、大棗、西紅柿、香蕉、黃瓜等。因為vc可以淡化色斑，但是芹菜、香菜等屬於高感光物質，最好在晚上食用，食用後不要再強光下照射，不然的話會有黑色數沉著。

2在陽光足的時候不要出門，如果必須得出去，一定要做好防護措施，打遮陽傘、戴帽子等。

3我們還要保證充足的睡眠，勞累會導致皮膚的新陳代謝緩慢，皮膚營養就會缺失，就會暗淡無光。