夏季吃出美白肌膚

概 述

一到夏季，服裝店賣的漂亮夏裝，愛美的我們就會忍不住的想穿，可是更多肌膚的裸露讓肌膚糙黑的女人不禁有些自卑。這裡有幾條針對美白的食療方法，讓我們把美麗吃出來讓健康光潔的皮膚光彩照人

步驟/方法：

1腰腹部美白：去藥店買首烏加上粳米煮粥，這樣可以補氣血對肝腎都好，適用於腰部發黑的人

2頸部美白：多吃核酸，富含核酸的魚蝦，蘑菇，木耳做成一道菜再配白米粥，加紅棗，粟米

3臀部美白:多吃蛋類，奶類，芝麻和蜂蜜

4膝部美白：吃胡蘿卜，香蕉，牛奶等

注意事項：

不能吃光敏感的食物像芹菜菠菜香菜等