有哪些豐胸運動效果好

概 述

女人們都希望自己的胸部能豐滿，但是也要健康。運動豐胸不僅可以幫助女性擁有堅挺緊致有彈性的乳房，也可減少女性乳腺方面的疾病讓女性的胸部更健康。那麼做什麼運動可以豐胸呢？介紹幾種運動豐胸的方法，幫助你全面美化身體曲線，展現女性無窮魅力。

步驟/方法：

1要保持乳房彈性需要加強運動，俯臥撐是可以很好地保持乳房彈性的豐胸運動。雙膝並攏跪於地上，雙腳向後抬起，俯身向前，以雙手著地與肩同寬。保持背部挺直並且收緊臀部，慢慢屈臂至胸部接觸地面，再慢慢以手肘的力量將身體向上推，回到原位。

2如果想提拉乳房可以這麼做，防止乳房下垂可以選擇打羽毛球，排球等等。排球是我們日常生活比較熟悉的豐胸運動之一。

3保持乳房活力的運動，促進乳房循環活力的運動比較多，可以是游泳，啞鈴等。在夏日則比較適合游泳。游泳是一項很利於帶動乳房甚至全身循序的豐胸運動，在游泳的時候，因為全身都跟著在水裡運動，自然乳房也不例外，所以游泳不失為一種很好的豐胸運動。

注意事項：

做豐胸運動，一定要堅持，不要做幾次就沒堅持下來，那樣沒效果。