最有效的縮陰方法是什麼

女 | 18歲

健康咨詢描述： 怎麼辦呢？用什麼方法才能緊實的呢，懂得說說看

想得到的幫助： 怎麼辦

      病情分析：
      根據你的描述考慮這種情況下應該是性生活過頻會造成陰道松弛的。
      指導意見：
      做骨盆肌肉鍛煉，有助於鍛煉陰道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力，所以建議你做縮陰運動，產後可每天做二至三次，每次以十五分鐘為宜。具體做法：深吸氣，緊縮肛門十至十五秒，然後深呼氣，放松肛門，如此重復。短時間內恢復陰道緊實可以外用舒美茵，凝膠，放在裡面沒有局部刺激感