怎麼樣讓頭發長長變粗

男 | 21歲

健康咨詢描述： 男，近半年，剛開始額頭那部分掉頭發，後來吃了點何首烏和黑芝麻，發現有新頭發長出來，可都是毛茸茸的，不長也不粗

想得到怎樣的幫助：怎麼樣才能讓它長長，變粗呢？非常感謝

      病情分析：
      你好，頭發變得稀疏這是跟腎虛有關系的，因為腎髒主血其華在於發，想讓頭發變得又長又粗可以從補腎補血方面入手。比如可以吃枸杞子，大棗，生姜，鹿茸片等等，都可以起到補血補腎的作用。另外可以用生姜在頭發的表面反復擦拭，能起到促進生發的作用。
      指導意見：
      建議不要熬夜，每天晚上11點前入睡，保證充足的睡眠，多增強運動促進血液循環，另外多梳頭可以按摩頭部也會有促進生發的作用。

患者追問：

嗯，謝謝了！那黑芝麻，還有何首烏療效怎麼樣呢？

醫生回答：

這些都會起到明顯的作用，但是短期是效果不明顯的，得長期吃才會有效。