生發的食物效果最好的有哪些

女 | 29歲

健康咨詢描述：

      你好，　建議患者經常食富含植物蛋白的食物，如，燕麥，花生，玉米，核桃和豆制品等富含鐵元素的食物也有可以起到生發的作用，這樣的食物包括：馬鈴薯、豆類、菠菜、蘿卜、蛋類、蝦、香蕉、禽類等。