x型腿

女 | 0個月

健康咨詢描述： x型腿
女 22歲  雙腳並攏的時候膝蓋可以合並,但是小腿向外彎曲,之間距離大概3到4厘米,空隙不大,就是小腿肌肉向外彎曲比較嚴重.請問專家有什麼不手術自己的糾正辦法嗎?比如糾正x型腿用繩子捆綁應該綁在哪裡?
補充提問

      1.對外八字腳患者,行走時,每走一步,都要讓自己感覺到兩膝內側有輕擦的過程；隨時隨地選擇有直線地面,兩腳正直踩線行進練習.同樣主要靠生活中堅持.
      2.X形腿的矯治練習,每天1～2遍：
      第一節壓膝運動：正坐,兩腳掌相靠,兩手扶膝輕輕下壓.注意腳掌不要分開,膝蓋壓到不能再壓時,停耗一定時間.
      第二節捆腿練習：坐位,兩腿並攏抬起,以布帶捆住腳腕,兩腳用力向左右掙動.
      3.非手術療法有一些,但需長期不懈的堅持,可以嘗試：1.穿鞋底內側墊厚一些的鞋.2.走“貓步”.3.盤膝坐20～30分鐘並交替雙腿,每天1～2次.同時按摩腿內側肌肉,增加肌張力以矯正畸形.
      最好到正規醫院在醫生的幫助下治療.