我想減肥,我比較懶，我只要瘦一點

女 | 19歲

健康咨詢描述： 身高162,體重62Kg我想減掉10kg,怎麼做?我不要聽什麼減肥產品,我要健康方法,我比較懶,最近運動也只有呼拉圈 

想得到怎樣的幫助：我想減肥,我比較懶,但夏天又嫉妒那些魔鬼身材的美女,我只要瘦一點

      減肥方法很多.在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主.不應該以口服藥物為主.常用減肥方法有：①預防性減肥;②運動減肥;③行為減肥.