對較粗和硬的小腿如何減肥？

女 | 17歲

健康咨詢描述： 小腿比較粗和硬
(必填)標題:小腿比較粗和硬怎麼減肥?
上了高二後小腿開始變得粗和硬

曾經的治療情況和效果： 還沒有治療過,不知道怎麼辦

想得到怎樣的幫助：想知道對於又硬又粗的小腿的減肥方法

      病情分析：
      千萬不要服用減肥的藥物,多數減肥的藥物含有激素,對身體是有影響的.最 安全的減肥就是合理飲食,科學運動鍛煉.
      指導意見：
      制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水 .4.要有恆心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳 食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方 式.減肥,要有耐心和恆心,堅持就是成功! 最好就是堅持不吃晚飯或只是吃適量的水果來充饑,再輔助運動鍛煉如呼啦圈, 踢毽子等,最快就是到正規醫院做吸脂手術,這是立竿見影的.