健康減肥餐怎麼做

女 | 18歲

健康咨詢描述： 我今年18歲，三年前體重開始不斷增加，食量也大了起來，現在變得很胖，怎麼樣才能快點減肥啊？

想得到怎樣的幫助：我今年18歲，三年前體重開始不斷增加，食量也大了起來，現在變得很胖，怎麼樣才能快點減肥啊？

      病情分析：
      您好；減肥最好就是節制自己的飯量，一次不要減好多，慢慢減。然後多吃點蔬菜，水果
      指導意見：
      要合理飲食，多吃水果蔬菜，還有要有好的作息時間，可以為你的減肥工程事半功倍！少吃零食等高熱量的食物，還有多做一些有氧運動，讓你的身體更加的健康