怎麼樣快速減肥

女 | 31歲

健康咨詢描述： 我的大腿和小腿都很粗，試過跑步但沒效果，誰能教我怎樣瘦大小腿啊？ 還有臀部~

想得到怎樣的幫助：我的大腿和小腿都很粗，試過跑步但沒效果，誰能教我怎樣瘦大小腿啊？ 還有臀部~

      病情分析：
      您好，世上沒有任何藥物是可以健康地去減肥，也不可能只吃而不去運動就能減肥，因為肌肉會松馳，靓靓朱腩肉也是由此而來。不當的減肥還將導致長期營養不良。
      指導意見：
      減肥訣竅：一．注意調整生活習慣，二。科學合理飲食結構，三。堅持不懈適量運動。具體說來：不要暴飲暴食。宜細嚼慢咽。忌辛辣油膩，清淡為好。多喝水，多吃脆平果青香焦，芹菜，冬瓜，黃瓜，羅卜，番茄，既助減肥，又益養顏，兩全其美！有減肥史或頑固型症狀則需經藥物治療．