減肥美容方法有哪些

女 | 27個月

健康咨詢描述： 晚上我都不吃飯，可一斤都沒掉;減肥藥吃過，中藥泡水喝過即喝過荷葉和冬瓜皮泡水;姜泡水;菊花，枸杞，大棗，玫瑰一起泡水喝，都不見效
只想找一種適合我的簡便，安全的減肥辦法

想得到怎樣的幫助：體重超重30斤
用過許多辦法仍不見效，5個月晚上我都不吃飯，可一斤都沒掉;減肥藥吃過，中藥泡水喝過即喝過荷葉和冬瓜皮泡水;姜泡水;菊花，枸杞，大棗，玫瑰一起泡水喝，都不見效
只想找一種適合我的簡便，安全的減肥辦法

      病情分析：
      根據您介紹的情況，能推斷出，您的運動量較小，減肥必不可少的就是運動，消耗多余的熱量
      指導意見：
      其實減肥不吃飯，這是很大的一個誤區，不僅對身體有害，而且效果甚微。我建議您每天計劃做一定量的運動，將有氧運動和無氧運動結合起來。並且減少對高熱量食物的攝取。效果會好一點