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小腹脂肪

小腹脂肪

女 | 30歲

健康咨詢描述: 小腹脂肪層比較厚,肚皮比較松弛(生過1個小孩)

曾經的治療情況和效果: 未治療

想得到怎樣的幫助:該如何鎖緊肚皮皮膚,減少脂肪

      建議做平臥位做腹肌運動。臍上練習:下身固定不動,仰臥起坐,旨在使胃部凸出部分收緊平坦。臍下練習:上身固定不動,雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習,目的是收緊和減去整個下腹圍。腹外斜肌練習:完成上下腹部練習後,再做各種腰部轉體練習。這種練習作為輔助練習,使上下腹部練習的減肥效果更加明顯。

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