怎麼保持良好的身材

女 | 11歲

健康咨詢描述： 長大想當模特，現在身材比較好，臉也比較小，我怕以後長大了，身材會變胖，臉會變大

曾經的治療情況和效果： 一直在學拉丁，想以後去學形體

想得到怎樣的幫助：怎麼樣才能保持良好的身材？

      病情分析：
      按所描述的說，首先平時的飲食習慣等都要注意好
      指導意見：
      每晚12點入睡，若於這時熬夜，不單對內分泌造成失調，更於熬夜時吃宵夜，對身材及肌膚同樣造成害處。少吃或不吃高脂肪高熱量的食物，多吃水果和蔬菜
      每天至少有兩次持續30分鐘的有氧運動