怎麼樣才能減肥

女 | 18歲

健康咨詢描述： 我虛歲18歲，上高一了，雖然不算很胖，但是腿上、手臂和臀部相對於其他的一些女生來說會比較粗
我希望能夠健康減肥，擁有健康的身材。我現在大概有102斤左右，身高是157。請問我如何能夠減到苗條健康的身材呢？

想得到怎樣的幫助：我虛歲18歲，上高一了，雖然不算很胖，但是腿上、手臂和臀部相對於其他的一些女生來說會比較粗
我希望能夠健康減肥，擁有健康的身材。我現在大概有102斤左右，身高是157。請問我如何能夠減到苗條健康的身材呢？

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況其實你也不是很胖的。
      指導意見：
      如果你想再瘦點的話建議你應該通過運動來達到減肥的目的，比如跑步、做仰臥起坐、打羽毛球、引體向上等運動。只要堅持2個月就會達到良好的減肥效果。另外飲食上注意少吃葷菜，多吃水果蔬菜，禁辛辣刺激食物，祝你健康！