我想減肥怎麼辦

女 | 0個月

健康咨詢描述： 本人170,體重60公斤我想減到50公斤夏天快來了,我想要穿多多的飄飄衣服,哈哈有的時候一天一頓飯,

曾經的治療情況和效果： 現在天天只吃黃瓜雞蛋,還天天跳減肥舞,堅持5天了,瘦了6斤,以前126斤,但是現在總是頭疼,.

想得到怎樣的幫助：我想知道還吃點什麼不胖,能補充我體力的就好,我不希望因一次減肥身體變的不好了,

      病情分析：
      健康減肥是每個減肥者都希望做到的，獲得苗條體形要取之有道，切莫操之過急，各式各樣的減肥法、減肥藥統統來過，最終傷了身體。不但苗條體型的理想化為灰燼，還令身體健康受損。所以減肥一定要做到健康、安全，要選對適合自己的方法才行，減肥不能盲目跟風。秀瘦國際減肥專家指出，每個人肥胖的原因都不相同，再有效的減肥方法也不能適合所有人，要想健康減肥的肥胖者或是希望保持苗條體形的人，一定要根據自己的體質、肥胖原因、生活習慣等，選擇屬於自己的健康減肥產品，才能如願以償地保持苗條身材，實現瘦身美顏的目標。
      指導意見：
      21天減肥法，就是在21天內，通過控制飲食的份量和種類，控制進食時間等，不用依靠藥物或運動而達到減肥的效果。21天共分三個階段，分別是前3天斷食階段，中8天蔬果餐，後10天6成飽飲食。但這種減肥方法會有副作用，會一定程度上影響健康，應慎重彩用。建議在此期間，補充維生素，以免免疫力低下。