怎麼減肚子

女 | 0個月

健康咨詢描述： 身體其它部位都還好,就是肚子上色肉太多

想得到怎樣的幫助：怎麼減去肚子上的肉

      建議做平臥位做腹肌運動。臍上練習：下身固定不動，仰臥起坐，旨在使胃部凸出部分收緊平坦。臍下練習：上身固定不動，雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習，目的是收緊和減去整個下腹圍。腹外斜肌練習：完成上下腹部練習後，再做各種腰部轉體練習。這種練習作為輔助練習，使上下腹部練習的減肥效果更加明顯。