怎樣使肌膚更白更光滑更健康？

女 | 12歲

健康咨詢描述： 有沒有什麼健康的方法可以使臉上肌膚不油，因為我臉上總是有（應該吧）油脂組成的小疙瘩（媽媽說的）（洗臉沒有，時間一長又有），而且有雀斑和痣。不需要白成什麼樣子或者痣和雀斑全都清除，當然也完全不需要。就是想更白一點，讓肌膚不那麼的油地方法。注:以下內容請回避，有兩種原因，一是誰都知道，二是用不著，謝謝！內容如下:不熬夜，多喝水，多吃水果蔬菜和維生素之類的，什麼化妝品原料太復雜的面膜和去做美白之類的，謝謝醫生們的解答！謝謝！謝謝!謝謝!

想得到的幫助： 怎樣使肌膚更白更光滑更健康？

      病情分析：
      經常多喝水：水占人體中的65%左右，大量喝水能起到滋潤的作用，盡可能多吃蔬菜和水果，既補充維生素又補充了內在的必要養分。洗澡時盡量不用香皂擦洗，和太燙的水，這樣更容易使皮膚干燥、脫水。預防皮膚干燥：通過食物來補充水分，經常吃滋陰潤肺之物，如蜂蜜，芝麻等食物。盡量刺激性食物。合理的安排自己的作息時間，保持神志安寧，讓自己保持樂觀的情緒。堅持防曬：在每個季節都應注意防曬。出門塗些有防曬指數的、有紫外線隔離劑的護膚品或帶把傘，對護膚很有益處，防止水分丟失，可以預防皮膚干燥可以使用芸蓉集極致身體乳哦，它會讓肌膚更好地吸收水分和營養。也能使皮膚美白哦。
      指導意見：
      將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁裡頭有足夠的維他命C，對於美白非常有效

患者追問：

這個答案我好像在哪看過。。(-?-;)謝謝

醫生回答：

不客氣，不好意思啊，真的很抱歉

患者追問：

還來不及謝您了，這麼快