脫發如何進行食療

　　日常生活中非常快的生活節奏讓很多人都產生了健康危害了，尤其是年紀輕輕脫發嚴重就成為眾多人的一個很危險的問題，脫發目前來說出現的次數多了或者是嚴重了，就需要治療了，脫發食療法子還是不錯的，簡單了解一下。

　　羊骨粥

　　制作方法

　　首先我們要把羊骨敲碎，加水炖煮。

　　然後取湯代水同米煮粥，待粥將成時，加入細鹽、生姜(切末)、蔥白(切末)，稍煮二三沸即可。

　　營養解析

　　粳米：粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環，從而減少高血壓的機會;粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病。

　　粳米米糠中富含豐富的粗纖維分子，有助於人體的消化，將人體內的毒素排出體外。

　　羊骨：羊骨中含有磷酸鈣、碳酸鈣、骨膠原的等成分，有補腎壯骨，溫中止瀉之功效。

　　可用於血小板減少性子癜、再生不良性貧血、筋骨疼痛、要軟乏力、白濁、淋痛、久瀉、久痢等病症。

　　花生豆奶

　　制作方法

　　1.將花生仁炒熟，研磨成花生粉。炒鍋內倒入花生油，燒熱後放入面粉，炒松全微黃色時盛出。

　　2.接著我們要把炒好的面粉放入碗內，加入花生粉，拌和均勻。

　　再慢慢地倒入豆漿，隨倒隨攪，攪成稀糊狀。

　　3.鍋內倒入稀糊，用小火煮，邊煮邊用勺子攪，以免糊底，煮沸後改用小火煮10分鐘左右，撒入少許精鹽，攪勻即可，如果想制成花生甜奶，只需將精鹽改用糖，即可食用。

　　營養解析

　　花生仁(生)：花生含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素E、煙酸、維生素K、鈣、鎂、鋅、硒等營養元素，有增強記憶力、抗老化、止血、預防心腦血管疾病、減少腸癌發生的作用。

　　豆漿：豆漿營養豐富，多喝豆漿可預防老年癡呆症，增強抗病能力，防癌抗癌;中老年婦女飲用，能調節內分泌，改善更年期綜合症;

　　青年女性飲用，能令皮膚白皙潤澤，容光煥發。小麥面粉：面粉富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質，有養心益腎、健睥厚腸、除熱止渴的功效，主治髒躁、煩熱、消渴、洩痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。

　　脫發食療法子目前來說還是很不錯的，如果不知道如何來飲食治療的話，建議朋友們可以利用上麼一些食療方法，這樣長期的來飲食，保證飲食健康的話，那麼對於預防脫發還是有好處的。