簡單5招讓濃密秀發飄起來

　　少綁馬尾辮

　　許多長發女性都喜歡綁馬尾辮，顯得干淨利落有精神。然而，長期綁馬尾或是綁得太緊會使頭部血管收縮，神經反射，容易引發頭痛及掉發。變換造型，“披頭散發”一定程度上可以緩解緊繃的發根毛囊，減少掉發頻率。

　　選對梳子材質

　　梳發有利於促進頭部血液循環，減少脫發，但前提是要選對梳子的材質。慎用塑料材質的梳子，多選用馬鬃、牛角或是木質梳，這些材質的梳子能夠更好地按摩頭部，甚至起到調節頭皮油脂分泌的作用。

　　正確的方法洗發

　　40℃左右的溫水，選用保濕性強的中性或弱酸性洗發劑，用水打濕揉搓起泡後再均勻地塗抹於頭部，用十指指腹從發際線至後腦加以按摩。每周的洗發次數最好為3-4次，洗發次數太少或是過於頻繁都不利於頭發生長。

　　合理的飲食習慣

　　頭發的主要成分是蛋白質，適當多吃些肉、魚、蛋、奶類的食品有助於蛋白質的補充，滋養頭皮。同時也要少吃油膩、辛辣等過於重口的食物，增加水果、谷物、蔬菜的攝入，平衡膳食。

　　減壓保證睡眠

　　秋季多困乏，而壓力大，緊張、焦慮、過度疲勞等容易導致，加重掉發。睡前用熱水泡泡腳，聽聽輕音樂，適當地放松心態，調節精神壓力，有助於改善睡眠質量。應盡量早睡，保證睡眠充足。