喝酸奶對女人美容又瘦身的好處

　　近些年來，酸奶開始搶占市場，大人小孩都很喜歡喝酸奶，那種酸酸甜甜的味道令人愛不釋手，而酸奶除了美味外，還含有很多對人體有益的物質。特別適合女人食用。那女人喝酸奶的好處有哪些呢？

　　透析喝酸奶對女人美容又瘦身的好處

　　據一項最新的研究發現，酸奶具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用。可以讓白領女性放松心情，更有益於提高工作效率，所以在工作場所適當的備一些酸奶還可以消除疲勞。

　　一、早上空腹喝酸奶好處：減肥

　　早晨起來以後，空腹喝一杯酸奶，這樣也可以最大限度的對體內前一天堆積的食物進行消化吸收，可是這種方法的弊端就是，酸奶的很多營養身體都無法得到充分的吸收，可是對身體的副作用相對要小很多。

　　原因：酸奶具有很強的飽腹感，而且營養很豐富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白質，還有多種維生素，熱量也不高。餐前喝一小杯，可以減少食物的攝入量。酸奶含有大量的活性乳酸菌和短鏈脂肪酸，可以促進腸道蠕動，從而治療便秘，達到減肥的目的。

　　二、午後喝酸奶的好處：防輻射

　　對於那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動，每時每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來說，利用午飯的時間喝一杯酸奶，對健康非常有益。中午下班午飯過後整個精神狀態開始放松，這個時候喝一杯酸奶有利於舒緩神經，有助於下午更有精力工作。另外午後喝酸奶，還可以養胃養顏。

　　1、有研究指出，維生素B能夠提高人體抵御輻射損傷的能力，作為富含B族維生素的酸奶正好發揮這種優勢。酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用。

　　2、酸奶中的酪氨酸對於緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊等有很大的幫助。經過乳酸菌發酵，酸奶中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得微小，游離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來也更容易。

　　三、晚上喝酸奶的好處：最補鈣

　　雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。但是，中醫建議，要想發揮酸奶補鈣的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。原因：

　　1.晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。

　　2.晚間12點至凌晨這一時間段中，人體內影響鈣吸收的因素較少。

　　小編細語：

　　喝酸奶是有講究的額，尤其對女人的美容瘦身這一塊是大有好處的，只要美眉們適當的飲用並結合以上的方式，相信您一天比一天更年輕漂亮，在工作事業上也是步步高升。愛美的盆友們，請記住喝酸奶的好處。