如何避免長痘痘及生活中祛痘小竅門

　　從個人飲食、睡眠和習慣上說

　　1、有良好的飲食習慣

　　所謂有良好的飲食習慣就是要多吃蔬菜水果，少吃一些容易上火的東西，如火鍋、酸辣粉等有辣椒的食物，飲食主要由清淡為主。

　　2、有良好的睡眠

　　睡眠也會對長不長痘痘有影響的，所以要有良好的睡眠，做到不熬夜，早睡早起，相信痘痘會減少的。

　　3、少面對電腦和電視

　　電腦和電視都有一定的輻射，所以上網上久了或者看電視看久了都會長痘痘的，而且對皮膚影響有點厲害。

　　4、每天八杯水

　　每天八杯水，清晨沒有進食前一定要喝一大杯水，可以清腸胃，相信很多人是知道的

　　5、適當補充維生素A

　　維生素A或胡蘿卜素可以促使皮脂排出通暢，需多食，如胡蘿卜、韭菜、荠菜、菠菜等。

　　6、適當的運動

　　每天堅持做適當的運動對預防長痘痘也是不錯的。

　　生活中祛痘小竅門

　　白醋祛痘

　　早上洗臉的時候在洗臉水裡加點白醋，這時候就不用洗面奶了，晚上臉洗干淨後可以用一小撮鹽加點水在痘痘出現的地方揉搓，然後用清水洗干淨。

　　蘋果祛痘

　　把蘋果切成薄片狀，用熱水沖泡至發軟，然後貼在臉上，20分鐘後取下用溫水洗淨，接著試幾天，會用明顯的效果。

　　多吃蜂蜜

　　大家都知道，蜂蜜具有排毒的功效，平時多飲食一些蜂蜜對於祛痘也是很有幫助的。

　　注意事項

　　有痘痘時千萬不要擠，注意飲食習慣，多運動，多喝水