遠離壞習慣 還你青春容顏

 　　10大陋習加速肌膚衰老

  　　1、攝入過多糖分或者暴食：糖分子會使你的皮膚失去彈性，令其更容易受到紫外線的傷害。   　　2、飲酒過量：過量的酒精會使你的皮膚失去水分、膚色暗黃、加深皺紋。 　　3、睡眠不足：每天睡覺少於8小時，很容易產生黑眼圈以及皮膚干燥等問題。   　　4、過度節食：30歲之後，節食對身體的危害更大。   　　5、擠壓痘痘：擠壓痘痘、痤瘡等很容易導致皮膚感染、留下疤痕。   　　6、帶妝睡覺：在你臉上積壓了一天的灰塵、污染等毒素會侵入你的毛孔，導致皮膚問題。   　　7、使用大量化妝品：同時使用多種護膚品、化妝品容易導致皮膚過敏。   　　8、不塗抹防曬霜：紫外線能透過玻璃，即使你在室內也會受到紫外線的影響。   　　9、缺乏鍛煉：缺少鍛煉會導致血液循環不暢、免疫力下降。   　　10、抽煙：香煙中的有害化學物質會加大身體上的壓力，例如一氧化碳、氰化物、焦油、甲醛等。 　　抗衰老不如多吃這些食物
　　魚肉   　　推薦理由：能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有100mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
　　西蘭花   　　推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。   　　冬瓜   　　推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。   　　巧克力   　　推薦理由：擁有快樂——巧克力有鎮靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。護齒--脫礦化的結果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。 　　馬鈴薯   　　推薦理由：護脾胃，多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘，還可以養護脾胃，益氣潤腸。消除眼袋，把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋。   　　燕麥   　　推薦理由：富含蛋白質、鈣、核黃素、硫胺素等成分。每日攝取適量的燕麥能加速人體新陳代謝，加速氨基酸的合成，促進細胞更新，因此堅持每天喝一碗燕麥粥吧，它能使你容光煥發呢！