濕氣重臉上會長痘痘嗎 想除痘必先祛濕

　　1、濕氣重臉上會長痘痘嗎

　　濕氣重臉上會長痘痘！從中醫角度看，長痘痘是因為身體油性變大，油的粘性抑制了火氣的排洩，從而導致體內熱氣堆積，從而誘發痘痘。而油性大，就是我們所說的“濕氣重”。所以，濕氣重會伴隨著臉上長痘痘。而且，嚴格來說，體內濕氣重，才是長痘痘的十分重要的一個原因。

　　2、濕熱體質者容易長痘痘

　　濕熱體質者形體偏胖，面部和鼻尖總是油光發亮，臉上容易生粉刺，皮膚容易瘙癢。常感到口苦、口臭或嘴裡有異味，汗黏有味，經常胸悶腹脹，尿黃，大便黏滯不暢或燥結，臭穢；頭發油脂多，易脫發，皮膚易生痤瘡、濕疹、腳氣等，身重困倦，煩躁易怒。濕熱體質是怎麼形成的：

　　先天禀賦不足，特別是氣虛之人；或久居濕地，喜食肥甘；或長期飲酒，濕熱內蘊；或勞倦過度影響脾胃功能，若與外界濕熱之邪相合而致濕熱內蘊，就形成了濕熱體質。

　　想除痘必先祛濕痘痘生長有許多原因，它常常暗示著我們的身體出現問題。而體內濕氣過重是導致痘痘肆意生長的一個非常重要的原因，因此，要想祛除痘痘應該首先改善體質，祛除體內濕氣。

　　3.濕氣重致痘痘如何祛濕抗痘

　　一、按摩三穴位祛濕

　　處於身體三個凹陷處的穴位就是人體的排濕口：

　　（1）膝窩的委中穴位於腿窩的中心點上，這裡有個穴位叫委中穴，走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這不通暢，濕氣排不出去，可能會導致關節炎、腰痛等疾病的發生。所以平時可以按揉此穴位，每次撥動或者敲打不少於36下。

　　（2）肘窩的曲池穴位於肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤穴與肱骨外上髁連線中點，大腸經的濕濁之氣聚集於此。現代常用於治療肩周炎、高血壓、流行性感冒、扁桃體炎、甲狀腺腫大、急性胃腸炎、咽喉炎等。可以在肘窩的位置連續拍打5分鐘左右，以感覺到酸脹為宜。

　　（3）腋窩的極泉穴位於腋窩頂點，腋動脈搏動處，是心經的重要穴位，可以去心髒的火毒，應常常去按揉或撥動，一般不少於36下，最少一天兩次，以疏通經絡，還可起到調理睡眠和解決心悸、胸悶的狀況。

　　二、多多運動也可祛濕

　　平時多動動，即使目前沒有運動習慣，也要多做家事或其他體能活動，盡量為身體制造活動的機會。流汗能讓淤滯在體內的水分排出體外。每天扭一扭、動一動，養成流汗運動的習慣是必須的。如跑步、打球、騎自行車，甚至簡單的伸展操等，都能消除濕毒。

　　三、保持充足地睡眠

　　從中醫角度來說，睡不夠就是脾虛的症狀，睡好覺能讓我們的身體更輕盈。中醫認為，睡眠與醒寤是陰陽盛衰交替的結果。而子午時是陰陽交替之時，也是人體經氣“合陰”、“合陽”之時。此時陰氣最盛，陽氣衰弱，屬肝經循行之時;子時睡覺最能養陰，睡眠效果也最佳。

　　午時是指上午11：00-1：00，此時陽氣最盛，陰氣衰弱，是氣血流注心經之時;午時睡覺，有利於人體養陽。因此，雖說晚睡早起，但晚上睡覺時間不應超過23：00，中午11：00到1：00間宜“小憩”一會兒。睡好子午覺，有助陰陽之氣的順接。

　　四、避免住在潮濕的地方

　　如果你居住的地方低窪潮濕，夏天的時候溫度高、濕度高、又不通風，長期如此，身體定會積聚大量濕熱之氣。想要防治濕熱，居住的環境一定要通風、干燥，冬天的時候也不要門窗緊閉，每天都應該開窗通風一下。

　　五、避免運動後即吹空調

　　夏天，運動過程中，難免身體升溫流汗。有些人喜歡運動結束之後立刻跑到空調下來降溫。這種做法往往很容易惹上濕氣。因為人體在運動的過程中，毛孔會張開，散發熱量，驟然遇冷，毛孔會收縮，熱量以及汗液散發不出來，滯留在體內，形成濕氣，繼而引起身體的不適。

　　六、少吃甜食、生冷食物

　　在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如涼拌食品、冷飲等。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為“甜膩生濕”。

　　中醫認為生冷食物或冰品會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜或蒜，降低蔬菜的寒涼性質。