女性消除皺紋的5種方法

　　皮膚老化，永遠是女人年輕和美麗的大敵。為了不讓皺紋輕易洩露年齡機密，女人開始積極行動，塗抹去皺抗老保養品、四處學習撫平皺紋的按摩手法，嘗試各種方式來輕柔的呵護肌膚，以便把小皺紋趕跑。可那些吹得神乎其神的護膚品用在自己臉上怎麼也不見效果，衰老的痕跡依舊留駐在臉部最的明顯部位。那麼我們一起去看看有哪些食療的方法吧。

　　氣血不足易生皺紋

　　身體氣血不足是產生皺紋的根本原因。中醫認為：有諸內必形諸外。氣血是人體生命活動的動力和源泉，氣血充沛、調和是女性美麗健康之本。氣血虧虛傷害的不僅僅是健康，潤澤的肌膚也將隨之遠行。女人關愛自己，從調護氣血開始。

　　桑椹葡萄粥有健脾益氣、補血澤膚的功效，適合體質虛弱、身體消瘦，皮膚不光潔、皺紋多的人。准備桑椹30克，新鮮葡萄30克(或葡萄干10克)，薏苡仁30克，粳米50克。將薏苡仁、粳米用清水浸泡15分鐘。放入鍋中，加適量清水，用大火煮沸後轉小火。然後放入桑椹、葡萄，煮20分鐘即可。

　　銀耳菊花紅棗糯米粥可補氣血、美容顏，使皮膚嫩白光潤，適合顏面蒼老，皮膚粗糙干皺的人。准備銀耳10克，菊花5朵，紅棗10枚，糯米50克，蜂蜜適量。將紅棗對半切開。將銀耳用溫水泡發撕成小朵。將糯米洗淨後放入鍋中，加入銀耳、紅棗和適量清水，用大火煮沸。然後轉為小火，放入菊花煮半個小時。待粥稍涼後，根據口味調入適量蜂蜜即可。

　　香菇粟米雞湯有健脾開胃，滋潤皮膚，減少皺紋的效果。准備香菇50克，粟米湯1罐，雞肉100克，油、鹽適量。將雞肉切成塊狀。將香菇用泡發洗淨後，對半切開。將粟米放入鍋中加開水煮10分鐘，然後後放雞肉和香菇，再煮5分鐘。調入適量鹽即可食用。

　　面部表情豐富，會有情緒皺紋

　　人有喜怒哀樂，這些情緒會表現在臉上，會對面部肌肉形成牽引。情志不暢，經常悶悶不樂，容易急躁，性格孤僻的人，面部常表現出愁苦、緊張、拘謹的表情，長時間的重復同樣的表情，會促成各種“情緒”皺紋，如抬頭紋、眉間紋、魚尾紋等。對於這類皺紋，就要從調暢心情開始。當你情緒低落、心情不好、感覺抑郁的時候，多吃點“快樂食物”!柑橘、梨、純橙汁、乳酪制品、豆類及其制品、綠葉蔬菜、堅果類食物，都可以把惱人的情緒“掃地出門”。

　　睡眠不足會生假性皺紋

　　女人在25歲~35歲之間，如果長期睡眠不足，眼部和嘴部容易有小細紋出現，這樣的小細紋有被稱為假性皺紋或者干燥紋。補足氣血，使用深層的保濕護膚品，保證夜裡11點到凌晨2點之間，切實進入睡眠狀態，這種細微就會逐步消失。紅棗、牛奶、蜂蜜、醋、葵花子、核桃、小米、全麥面包都是能改善睡眠質量的食物。

　　晚餐時服食蓮子百合粥，有滋潤養顏、益補氣血、幫助廢物排出的作用，可防止皺紋過早出現，消除眼部、嘴部的細紋，使皮膚嫩白、紅潤，富有光澤。准備百合20克，蓮子20克，薏苡仁30克，粳米50克。將蓮子、薏苡仁、粳米浸泡15分鐘，洗淨後放入鍋中，加入清水用大火煮沸。然後轉小火，放入百合再煮半個小時即可食用。

　　健康小貼士

　　女性應該留心入口的食物，常吃或過量食用牛肉罐頭、魚類罐頭、沙拉醬、長期冷凍的食品、巧克力、咖啡、糕點、蝦米干、方便面、油炸食品等食物，容易長皺紋。尤其是冷凍和油炸的食物，過期就意味著已經變質，最損傷皮膚，是不能食用的。