晚上11點之前睡覺可防皺紋

　　美國最新研究指出，睡眠不但能消除疲勞，還能延緩皺紋生成，讓皮膚充分吸收保養品。盡可能在晚11點以前睡覺，早上7點左右起床，讓保養品在這8小時充分滋潤皮膚，起床後自然容光煥發。

　　晚上10點到凌晨2點，是細胞新陳代謝最活潑，也是身體機能重要的修復時段，作息正常，皮膚的再生能力好，使用高濃度活性成分的保養品才有加分效果。反而熬夜疲累，就算在皮膚上擦再多再貴的保養品，吸收效果也不佳。

　　皮膚科副教授卡達維指出，早上起床後，即便想睡懶覺，也一定先要把臉洗干淨再說。

　　“並沒有某種保養成分一定要在睡著用才有效。”卡達維說，但有些活性成分例如a酸，在強光下刺激性會變強，造成光敏感，配方濃度高時就會建議晚上擦。其它抗氧化成分如維生素c、維生素a等，在日光及空氣中較易變色、失去活性，為了提高抗氧化效果，睡前使用會更好，並且應盡早用完。

　　保養品最好在剛清潔完畢時用，皮膚表面含水量高，直接擦上乳液或面霜、精華液，使保濕作用發揮到最大。厚度以能讓皮膚透氣為原則，一般來說，臉部以一顆紅豆大小的量便足夠。