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誤區一：多吃木瓜、豬蹄能豐胸
“喝木瓜奶吧，能豐胸”，在奶制品專櫃前，常能聽見這樣的玩笑話。在許多人的概念中，木瓜是有豐胸功效的。吃木瓜或者使用含有木瓜成分的產品相信不少有豐胸願望的女性都嘗試過。除了木瓜之外，豬蹄也被“賦予”豐胸的功效。那麼到底食物能否產生豐胸的功效呢?廣州醫學院第二附屬醫院乳腺外科主任章樂虹解釋，乳房主要是由乳腺、脂肪和胸大肌這幾部分組成。因此，乳房的大小也跟著三部分的改變最有關系。“乳腺組織的發育只與雌性激素有關，而雌性激素由女性卵巢分泌，而木瓜所含的營養成分中，並不具有豐胸的功效。同樣地，豬蹄雖含有大量膠原蛋白，但也不能改變乳腺組織的大小，其實也沒有豐胸作用的。”民間有用木瓜、豬蹄等食物來催奶的食方，目的是讓母乳更加充足。從這點上看，木瓜和豬蹄的確跟胸部扯上了關系，但卻跟豐胸沒有必然的聯系。
值得一提的是，除了乳腺組織外，脂肪的多少對胸部的大小也有或多或少的影響。章樂虹表示，每個人乳腺腺體的多少有很大的差異，造成乳房大的原因可能是脂肪細胞多，也可能是腺體多，或者是兩者共同影響的結果。而每個人身體上的脂肪細胞分布是不恆定的，也就是說有個體化的差異。有的人脂肪細胞較多分布在乳房上，那麼如果增肥，導致脂肪細胞體積增大，乳房就會豐滿。相對應減肥時乳房就會縮小。
誤區二：運動能豐胸
運動有益健康這點大家都知道。但對於希望豐胸的女性來說，運動既健康又有豐胸效果，一舉兩得。那麼，運動到底能不能豐胸呢。章樂虹表示，運動的確能起少許豐胸作用，但效果因人而異。其關鍵在於乳房結構組成之一——胸大肌。生活中，我們時常能看到一些健美人士胸肌發達，讓胸部看上去脹鼓鼓的。當然，這不是希望豐胸的女性所追求的目標，但針對性的運動的確能讓胸大肌更加發達，由於胸大肌處於乳房組織的“最裡面”，因此可以起少許的“墊高”作用。而且合理的運動既能夠促進血液循環，加強人體新陳代謝，讓人看上去迸發活力，同時能讓身姿更挺拔，而且能將分布在乳房周圍的脂肪減少，對於胸部的塑形是很有幫助。盡管豐胸效果寥寥，但同樣給人視覺上“向上挺拔”的感覺。
誤區三：按摩豐胸
按摩能豐胸嗎？章樂虹認為按摩乳房甚至是異性按摩乳房只能算是一種“游戲”，並不能起實際的豐胸作用。從乳房的結構組成看來，按摩不能對胸大肌和脂肪起較大的影響。那麼按摩所希望影響的，自然就是乳腺組織了。網絡上有的豐胸小經驗介紹，按摩或者異性按摩能夠促進雌性激素的分泌，從而引起乳房的第二次發育。專家提醒，乳房的發育早在女人初次月經來潮之前就開始了，到16-18歲左右乳房發育基本完成。別說僅通過按摩是否能促進雌性激素的分泌，就是雌性激素增加分泌也不會引起乳房的第二次發育。這些按摩或者護胸操意義不大，乳房並不需要按摩。因此，女性不要盲目相信這些“按摩經驗”，否則結果可能會讓大部分人失望。
章樂虹提醒，一些豐胸產品或是按摩時塗抹的精油，有可能含有雌孕激素。濫用激素也許會產生一時的豐胸效果，但也可能產生比較嚴重的健康隱患。
誤區四：懷孕生子後乳房會增大
不少准媽媽都會發現，妊娠期間自己的乳房變大了，而這種情況一直延續到了哺乳期。有的女性甚至發現自己生完孩子後乳房不但變大了，而且還一直持續下來。懷孕生子，真的是女性乳房發育的第二次好時機嗎？章樂虹解釋，懷孕時乳房會增大，這是毋庸置疑的。因為妊娠期乳房在雌激素與其他激素如黃體素等的共同作用下，也在為產後哺乳而做准備。產後因為要儲存乳汁，乳房也是比較鼓漲的。
但對於大部分人來說，妊娠期和哺乳期乳房的增大是有時間的，一般在哺乳期過後乳腺腺體會萎縮，這是一種生理現象，特別是乳腺腺體比較多的女性，外觀上乳房“縮水”的情況會更嚴重。但妊娠期和哺乳期所保留下來的脂肪在一定程度上能緩解這種乳房縮水的觀感。而此時如果再進行減肥，乳房除了變小之外，形態也會受到影響。章樂虹強調，即使哺乳會帶來乳房的變化，但乳腺腺體萎縮以後，乳房患上疾病，尤其是腫瘤的幾率會下降，因此母乳喂養對母親也是有益的。