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蔬果食物
食物：玉米、馬鈴薯、蕃茄、地瓜葉，以及所有的莴苣類蔬菜。
豐胸功效：
不要覺得蔬菜怎麼可能會有豐胸的效果，小看它們喲，其實莴苣類蔬菜的豐胸效果和膠質不相上下呢，是非常健康的豐胸食物呢！
膠質食物
食物：海參、雞腳、豬腳、豬尾巴。對於增進骨骼生長、增加皮膚嫩滑度也很有好處。
豐胸功效：
是不是一眼看上去就覺得一定可以豐胸了呢，因為它們的膠質豐富的不得了！這可是豐胸必備的食物，小胸的女生們現在“補”還來得及，趕快吃起來。
堅果食物
食物：杏仁、芝麻、花生、核桃、腰果、蓮子、黃豆，因為種籽和堅果類食品是有效的天然健胸滋養品種子，富含蛋白質、卵磷脂，對於胸部發育很有幫助。
豐胸功效：
記得吃這些堅果類食物時，要連皮一起吃，因為這些皮都含有幫助胸部發育的成份，還有就是，它們也富含磷脂、蛋白質和脂質，都是豐胸必備營養素。