豐胸瑜伽讓你胸部二次發育

　　第1式：外側畫圈

　　SmartTips：做這動作時，畫圓圈的動作幅度宜較大，動作愈大，運動的范圍就愈多，可幫助健胸，還可助瘦手臂。

　　Step1：把手屈曲成90度張開，手肘舉至與胸部平衡，手掌心向外。

　　Step2：以手肘向後畫圈，重復10次。

　　第2式：手肘提胸

　　SmartTips：這組動作可幫助提升胸部，令胸部線條更堅挺。注意，把手拉後時，宜盡量碰到肩膊位置，這樣效果會更佳。

　　Step1：右手肘彎曲，置於耳後，左手屈曲放於肩膊上。吸氣，盡量把右手肘提升至最高，維持動作10秒。

　　Step2：左手肘彎曲放於耳後，右手屈曲放於肩膊上。吸氣，同樣把左手肘盡量提升，每邊重復動作10次。

　　第3式：屈手挺胸

　　SmartTips：注意腰部要挺直，胸部要挺起，雙腳要張開與肩同寬。每次伸展時宜稍作停頓，這樣效果會更顯著。

　　Step1：舉起雙手，屈曲雙手，手掌放於腦後，先吸氣，手肘與耳朵平衡。

　　Step2：呼氣，將上半身向左移，盡量移至極限，然後慢慢回到原位。

　　Step3：吸一口氣，慢慢呼氣，再將上半身向右移，每邊重復5次。

　　以上就是關於豐胸瑜伽的介紹了。堅持使用這些豐胸瑜伽，就能讓你的胸部曲線越來越完美。如果你也想擁有完美胸部，那就趕緊來試一試這些豐胸秘籍吧。掌握正確豐胸術，就能讓你健康豐胸了。