副乳怎麼消除？

　　副乳，通俗地說，就是多余的乳房，副乳增生時會有脹痛感，有乳頭乳管者在哺乳時會有乳汁溢出。

　　據估計，平均每4名女性就有一人出現副乳，幾率那麼高，MM們趕快檢查一下自己的腋下是否多了這個不速之客。下面附上診斷方法：

　　1.腋窩附近或正常乳房周圍出現的局部隆起或皮下腫物；

　　2.腫物有酸脹感，特別是經前明顯者；

　　3.觸診時用手指可捏起，質較軟，邊界不清，觸之內有腺葉感的韌性組織；

　　4.用手指捏起後在繃緊的皮膚下可見有類似脂肪分葉狀；

　　5.腫塊近紅外掃描有乳腺灰度影像。

　　假如真的不幸患上了副乳，那該怎麼辦呢？下面幾個方法可以幫到你。

　　一、選擇對的內衣

　　選擇內衣尺寸要正確，采購時試穿非常重要，不要只憑尺寸就購買，因為不同廠牌的內衣規格尺寸都有差異，因此購買時一定要試穿。現在已經有很多內衣業者針對副乳問題推出了機能內衣，若自己不會正確穿著，別害羞，應大膽請專櫃小姐幫忙，畢竟身材是跟著自己一輩子的，選對內衣的尺寸比較重要比面子重要得多。

　　二、做啞鈴運動

　　啞鈴運動可以幫助消除腋下的脂肪，從而強壯胸肌，常常做這項運動可以有效消除副乳。首先上手臂緊貼身體側邊，雙手緊握啞鈴，下手臂盡量向上靠近，然後整個手臂在身體兩側張開，最後向中間靠攏，每天反復進行此動作20次。

　　三、做上舉手操

　　做上舉手操有效防治胸部下垂，減少副乳的形成，還有瘦手臂，增加肢體柔軟度和預防五十肩的功效。

　　具體做法：

　　1.首先上身挺直，收腹夾臀，將拿著瑜伽球的雙手往上抬，並繞到後勁部位。

　　2、然後背脊挺直，將瑜伽球往後上方延伸，手臂打直，感覺上手臂在用力。

　　3、再將手慢慢放下，回到做法1時的動作。

　　4、來回重復此操6-8次。

　　四、常常撫摸胸部

　　要想讓胸部更加集中，減少副乳的形成，那就需要常常愛撫她們，進行胸部按摩。

　　進行胸部按摩，需要注重捏與推的技巧。

　　1.用虎口將胸部從兩側向上推高。

　　2.用指腹從胸部下方往上輕拍，直到鎖骨處。

　　3.從兩側副乳部位向中間推擠。

　　4.用手心部位將兩側副乳由外向內推。

　　5.雙手包住胸部下圍往上托高。

　　6.兩手按壓乳腺部位。

 

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