簡單介紹：幾種常見的瘦身蔬果

　　一般，常見的瘦身蔬果有：

　　1、鳄梨

　　功效：增加飽腹感、減少食量

　　鳄梨富含維生素K、C，還有大量的鉀和纖維素，是理想的瘦身蔬果。雖然每顆鳄梨就含有大概29克的脂肪，但這也正是它有助減肥的主要原因。鳄梨中含有的這種有益心髒健康的不飽和脂肪酸會增加飽腹感，是非常理想的減肥食品。

　　2、大豆

　　功效：有益心髒健康、消除便秘

　　對女性來說，大豆可是最重要的瘦身蔬果。它含有大量的纖維素，對於減輕體重和你的心髒健康都有很大的作用。另外，大豆所含的營養豐富、熱量較低，是能消除便秘的高纖維食品，是減肥者的極佳選擇!

　　3、黃瓜

　　功效：美容護膚、美體

　　黃瓜含有豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養分。經常用黃瓜敷臉可以對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。另外，黃瓜含有的纖維素可促進腸道蠕動，改善人體的新陳代謝。所以，黃瓜是美容、美體的最佳瘦身蔬果。