如何健康飲食預防雀斑

概 述

我生下孩子後就發現， 皮膚比較暗淡，臉上莫名其妙地多一些黃褐色的斑紋，在長沙一個大醫院進行了合理的診治，效果很理想，專家告訴了我一些好的食療方法，不吃藥就防止了雀斑的發生，現在我的皮膚充滿光澤，特別有活力，現在把經驗分享給大家。

步驟/方法：

1每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

2將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10～30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待干後用塗有植物油的手輕拍面部；此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用，因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原，維生素A原在體內可轉化為維生素A，維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。

3將檸檬搾汁，加冰糖適量飲用，檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克；此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。