怎麼才能淡化雀斑

概 述

體內的黑色素無法排洩才會淤積在體表皮膚上形成雀斑，除了防曬和吃美白食物之外，運動體操是加速血液循環和排毒的最好方法。

步驟/方法：

1體內的黑色素無法排洩才會淤積在體表皮膚上形成雀斑，因此如果需要預防和但還好雀斑最好還是加速肌膚的血液循環，除了防曬和吃美白食物之外，運動體操是加速血液循環和排毒的最好方法。首先我們站直了將兩手垂直在身體兩側雙眼平視前方。

2然後把雙手握拳抬到腰部，右手向左上方舉起，左手跟著右手向坐上然後右手伸直變拳為掌。

3然後保持手臂位置不動然後兩腿保持直立膝蓋不能彎曲將手掌心盡力觸地然後將手從左向右平移到右腳的位置變掌為拳起身將右手回到腰部。

注意事項：

我們要接著換左手做類似的動作。重復七次每天堅持。