夏季吃什麼水果能有效祛斑防曬

概 述

炎炎夏日即將到來，我們嬌嫩的皮膚無法抵擋紫外線的侵襲，就很容易形成雀斑，或者使原有的雀斑越來越嚴重。因為雀斑最害怕的就是紫外線的照射，所以特別是夏季，我們最好戴帽子或者撐傘，擦防曬霜來阻止烈陽，同時還應該注重平時食物的攝取，從而幫助人們隔離日曬，那麼哪些蔬果可以防曬祛斑，幫助美白，下面就給大家介紹一下。

步驟/方法：

1檸檬：檸檬含有豐富的維生素C，對於美白淡斑有很好的效果，我們平時可以在白開水中，加入1-2片新鮮的檸檬泡水，使用完畢後還能敷在臉上，淡化色斑，使皮膚更為光澤，另外檸檬和蜂蜜的搭配也是很好的。

2聖女果：聖女果俗稱小番茄，裡面有抗氧化番茄紅素，可以在皮膚周圍築起天然屏障，針對於曬傷特別有效果，還能游俠阻擋UV，建議把番茄和胡蘿卜一起搾汁，每天出門前食用一杯。

3西瓜：西瓜其實也是防曬淡斑的佳品，因為西瓜還有非常大量的水分，這在夏天顯得尤其重要，西瓜中含有的特殊氨基酸和美容成分，能夠對皮膚進行調理，減退黑色素，從而減淡色斑。

注意事項：

夏季最好要避免食用一些感光的蔬菜，例如白蘿卜，芹菜，香菜等，經過太陽直射，很容易在皮膚上出現色素沉澱。另外就是出門前務必要擦防曬霜，回家後要洗臉，最好卸妝的工作。