怎樣延緩身體毛發變白、脫落、稀疏

概 述

很多人都會出現頭發變白，頻繁脫發等情況，一般的來說是老了之後的一些基本症狀，其實並不用太擔心，但是我們在這之前應該盡我們的努力讓我們的毛發變白的速度變慢，延緩它的變白速度，我們應該多重視我們的頭發健康情況，這是最重要的，使用適合自己的洗發水，然後可以適當的使用護發精油。那我們該怎麼辦呢，具體方法可以一起來看看下面的方法。

步驟/方法：

1頭發脫落與我們身體攝入的蛋白質等等因素的多少有關，一般地，平時是很有必要多攝取蛋白質的，因為頭發主要由蛋白質構成的，蛋白質攝入的量足了，也就是說頭發的營養物質足了，那樣頭發就能長得好。

2要延緩頭發的變白，脫發速度，還應該做的就是補充我們頭發所需的一些微量元素，比如維生素，頭發最需要的是維生素A，因為他可以是我們的頭發變濃密，維生素B2和生物素也是很必要的，能夠延緩我們脫發。

3最重要的一點就是內養，平時要多注意休息，每天的飲食要清淡，多吃維生素含量高的食物，多吃蔬菜水果，然後可以吃些黑芝麻，對頭發很好，而且要記得早睡早起，每天攝入足夠的水分，讓頭皮水分充盈。

注意事項：

洗頭發是也要特別注意，在沖洗時一定要把洗發液和護發素沖洗干淨。清洗時可逐漸將水由溫熱調到中溫，最後調成涼水，因為涼水可使毛細孔閉合，有收斂作用，使頭皮更健康。