吃什麼才可以美白

概 述

現在生活質量提高了，就想變的更美了，所謂一白遮百丑。白了就是好看，然而很多人卻不知道怎麼變白，網上很多謠言也都試過了，還是麼有變白，怎麼辦呢？這裡我們討論一些可以變白的食物。

步驟/方法：

1皮膚發黃發黑，往往是由於身體不健康，沒有調節好自己的身體的生辰代謝。通過食物發面也可以調節身體的代謝，美白皮膚的效果。多吃櫻桃，櫻桃中含有各種維生素，不僅可以美白皮膚，還可以使皮膚更有彈性。

2吃荔枝也可以美白皮膚的，但是荔枝吃多了容易上火，皮膚不是太好或者長痘痘的最好少吃。像那個番石榴吃多了可以起到美白的效果。可以多吃一些番石榴。

3很多人都愛吃番茄，番茄在很久以前被稱為愛情之果。多吃番茄可以起到美白皮膚的效果，同時還起到瘦身的效果呢。愛美的女孩可以多吃一些。黃瓜，胡蘿卜，豆芽等，都可以美白皮膚。

注意事項：

多吃蔬菜和水果，補充維生素，排除身體的毒素。要適量的運動。多喝水。