有黃褐斑的人應該怎樣自我調節？

概 述

一直以來黃褐班一直困擾著我們中年女生，特別是將步入更年期的媽媽們，由於工作的壓力，瑣碎的家務，讓忙碌中的她們心情不好，感到疲勞的同時也開始了黃褐斑，那麼面對這些情況我們應該怎麼樣自我調節，抑制和減少這些討厭的黃褐斑呢？

步驟/方法：

1有黃褐斑的人應保持心情舒暢，不要過分憂慮，充足的睡眠是防治黃褐斑最好的方法。

2出門時，應該隨身帶上防曬工具，避免陽光直射。因為雀斑的形成與日曬有明顯的關系。

3可多吃一些含有維生素C和E的食物。多吃水果蔬菜，以清淡為主。

4盡量少吃醬油、牛肉、醬菜、蝦、蟹、酒、咖啡等食品，因為這一類屬於刺激性的食物。

5應定期作臉部水果酸換膚術及采用內服外用的方法治療最有效。經常做面膜補充皮膚所需的營養，可以減少增加。

注意事項：

適當的用些護膚品，但是要根據個人膚質而定。