簡單有效的護乳措施

概 述

每個女人都對自己的乳房很是關注和保養，乳房對於女性來說是非常重要的魅力標志，那麼女性朋友們在日常生活中該如何有效簡單的保護自己的乳房呢？

步驟/方法：

1首先建議女性朋友們多吃一些富含維生素C的食物，因為維生素C能夠有效的防治女性的乳房變性，為了有一個看起來豐滿的乳房，所以可以吃一些葡萄、木瓜能含有維生素C的食物吧。

2然後呢建議女性在每天早晨的早餐中可以喝上一杯新鮮的豆漿，因為豆漿裡面含有豐富的植物雌性激素，要知道多喝含有這個東西的食物，可以讓女性的內分泌進行很好的調節還能預防乳腺癌的發生哦。

3最後呢建議女性朋友平時沒事的話，在沒有人干擾的情況下對乳房進行一定的按摩運動，每個星期做兩次，這樣長期做的話可以保養自己胸部的同時，還能讓乳房堅挺起來。

注意事項：

多吃一些海參或者是豬腳的話，可以讓自己的乳房發育豐滿哦。