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現在到底有多少方法可以改變女性的胸部造型呢?又有哪些方法比較可取呢?
學者們就豐胸市場的幾大熱點做出以下分析，並從安全、有效、健康、美觀等幾個方面進行了各項積分的評定：
按摩(評分：70分)
近來，國外有學者主張用按摩促使乳房豐滿：每天早上起床前和晚上臨睡前，分別用雙手按摩乳房10分鐘。方法是：仰臥床上，由乳房周圍向乳頭旋轉按摩，先按順時針方向，後按逆時針方向，以乳房皮膚微紅時止，最後提拉乳頭5~10次。
這樣可以刺激整個乳房，包括腺管、乳腺脂肪、結締組織、乳頭和乳暈等，使乳房日趨豐滿而有彈性。另有水按摩法：淋浴時，盡量用蓮蓬頭將溫水或冷水對著胸部沖擊，以促進血液循環。這樣做不但可以讓乳暈顏色以及乳房形狀更加漂亮，還可以預防胸部皮膚松弛。需要注意的是：不能用太熱的水沖洗胸部。
運動(評分：100分)
游泳。游泳除了對肺部有益外，對乳房健美也有幫助。尤其是蝶泳和自由泳，這兩種泳姿最易使胸部肌肉強韌，乳房豐滿。
俯臥撐。俯臥床上，身體放正直，雙手支撐身體時收腹挺胸，雙臂與床成90° 角;臥低時胳膊彎曲，身體不能著床。漸次增加次數。
擴胸操。仰臥長凳上，兩手拳心相對，持啞鈴內收到胸前，然後兩臂向兩側外展，動作應輕柔緩和，啞鈴向胸前內收時吸氣，來回數十次。
韻律操。在韻律中舞動上身及手臂，使脊椎大幅度彎曲、伸直，也可使胸肌發達，從而使乳房堅挺飽滿。
藥物(評分：50分)
與花錢多、風險大的豐胸手術相比，藥物豐胸優勢明顯。但有些女性試圖通過服用雌激素隆乳，常出現惡心、嘔吐、頭暈等症狀，更嚴重的是，服用雌激素會增加乳腺癌的發病率。如何提高產品的信譽度和實際效果，仍是當前豐胸藥物面臨的一個重要問題。
食物(評分：80分)
女性大都希望自己擁有豐滿堅挺的乳房，試圖嘗試豐胸秘方，但卻未見期望的效果。其實，從月經周期的第一天開始，卵巢激素就已經扮演好驅動乳房、使其自平坦逐漸變向豐滿的角色了。所以女性們應該好好利用自己與生俱來的“資源”，掌握在每個月豐胸的最佳時期，通過健胸運動、飲食、按摩等適時地激發乳房，使其慢慢增大。
從月經來時算起的第11、12、13天為最佳時期，第18~24這七天為次佳時期，在這10天中影響胸部豐滿的卵巢激素是24小時等量分泌的，這也正是激發乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。在這10天的飲食中，必須攝取適量下列食物：青椒、番茄、胡蘿卜、馬鈴薯和堅果類等，並要多喝牛奶，少喝可樂、咖啡。
手術豐胸(評分：60分)
液體材料隆乳術。通過注射，使液態材料進入乳房組織。優點是方法簡單，易於實施;缺點是盡管手術的安全性日益提高，感染率被控制在1%以下，但隆胸畢竟屬於創傷性手術，對人體有潛在性損害。希望女性在選擇手術隆胸時一定要三思。
胸罩(評分：90分)
辣妹維多利亞是否進行過隆胸手術曾引起爭論。辣妹否認她進行過隆胸手術，並解釋說，她的胸部之所以顯得豐滿，得益於她在文胸中正確使用了墊片。
其實，辣妹的方法很簡單：先用“布條”從胸下繞過，然後再垂直纏上一下，在背部固定；戴上文胸，然後把墊片塞到胸部以下，調整文胸，使其看起來更顯自然，一切就這樣搞定了。