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初為人父的王力宏帶老婆李靓蕾提早到場，由現場照片可以看出產後才兩個月李靓蕾已瘦身成功，苗條的身材搭配裸色高跟鞋，稱她為辣媽一點都不為過。那麼，產後怎麼瘦身呢？
產後減肥注意5個要點 和大s產後很久依然身材臃腫的身材相比，李靓蕾的瘦身成果真的是令人非常羨慕。產後瘦身是每個新媽媽所面臨的問題，產後瘦身應該注意哪些問題?產後快速瘦身好嗎? 1、母乳喂養減肥效果好 有的新媽媽因為想盡快恢復身材而放棄母乳喂養，其實母乳喂養減肥效果非常好。臨床發現，哺乳媽媽比較容易恢復苗條身材，因為喂乳1ml的母奶，平均會媽媽消耗0.6至0.7大卡的熱量。若以每天親喂體6公斤重的寶寶來計算，媽媽每天必須制造600ml的奶量，所消耗的熱量相當於跑步60分鐘、走路110分鐘、拖地2小時的運動熱量。只要短短2周，哺乳媽媽即可輕松減重1公斤。所以，各位新媽媽，一定要給寶寶喂母乳，因為不僅母乳是寶寶最好的糧食，還可以幫助你快速減肥哦。 2、瘋狂運動不一定會瘦 美體雜志、綜藝節目總是介紹許多可以在短時間內甩肉成功的方法，其中必定會提到運動，這一定就是鐵則嗎?運動的確是健康減重的最佳辦法，不過有研究顯示，不管是否搭配運動，嚴謹的飲食控制都能幫助體重下降，因此如果媽媽們工作太忙碌，一兩天忘了運動也別因此感到擔憂，只要調配好飲食分量，並維持每周固定的運動頻率，要在6個月內瘦下來並非難事。但如果不講究飲食，也不講究運動頻率，只是一味的瘋狂運動，運動後又狂吃，是起不到瘦身效果的。 3、月子期間不可減肥 女性在生產後，身體正處於最虛弱的狀態，需要充分恢復，同時在月子期間還要頻繁母乳喂養和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復體型，那樣會嚴重地傷害到身體。不過也要注意，在月子期間亦不能享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補品，那也會給日後的減肥加重負擔。 4、產後減肥要注意營養均衡 產後減肥一定要注意營養均衡，千萬不可節食減肥。因為產後身體損耗很大，給寶寶母乳也需要足夠的熱量。要補充足夠的熱量，但又需要保證營養均衡，那麼就需要進食蔬菜水果、碳水化合物、蛋白質、脂肪等各類食品，以攝取需要的營養素。其中，有以蔬菜水果的份量為重。但是也不要完全拒絕進食碳水化合物，不吃碳水化合物不僅無法供應母奶，長期下來還可能導致酮中毒等危害身體健康的結果。所以要注意均衡飲食，凡事都不可過量。另外，有些食物是要盡量少吃的，比如蛋糕、糖果、餅干、碳酸飲料等含不飽和糖高的食物，會刺激胰島素分泌，從而逐漸將血糖轉化為脂肪的形式儲存在身體細胞中。 5、產後減肥別束腹 在正常情況下，女性分娩後，子宮會逐漸復位，而產後形成的腹壁松弛，大多也會在產後6-28周自然恢復。緊腹束腰非但無助於瘦身減肥，還可能對身體造成諸多傷害。腹帶打得太緊，會使盆腔血液運行不暢，抵抗力下降，易引起各種婦科炎症，導致附件炎、盆腔炎、尿路感染、盆腔淤血綜合征等婦科疾病發生。