有什麼方法可以減慢衰老的來臨

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健康咨詢描述： 吃什麼東西會老得慢點，我今年２３歲，怕老

      什麼食物讓我們易長皺紋？　　牛肉罐頭、魚罐頭、沙拉醬、咖啡、冷凍太久的食品、干貝、蝦米干、冷凍蝦球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等，都是容易讓你長皺紋的食物，不可常吃或吃太多。購買食物時要注意看制造日期，尤其是冷凍及油炸的食物，一旦過期便會變質，對皮膚有很大的影響。　　烹調方法也有學問！　　肉類、魚類、貝類若直接丟入油中煎、炒、炸，會破壞了食物的營養。最重要的一點是，不要使用炸過的油。　　以下小小竅門可幫助你預防皺紋的產生：　　油炸食物時，應該在食物的外面加上一層外衣，此外衣可由面粉、蛋、芝麻、香菜屑等拌勻而成。　　炒肉的時候，應該拌著蔥、香菜或韭菜等一起下鍋。　　炸魚、肉時可以包著青菜一起丟入油鍋內。　　吃油炸物宜沾蘿卜泥、蒜泥一起吃。　　多吃蒸的東西，如蒸蛋、蒸魚。　　多吃煮的東西，少吃油炸、煎、烤食物。　　新鮮的蔬菜盡量半生吃。　　吃烤魚要搭配蘿卜泥、生菜。　　吃烤肉時，要多吃生菜。　　盡量攝取大豆食品。　　吃炸的食物時，要多吃生菜。　　多喝茶。　　少吃肥肉。