什麼食品可以豐乳?

女 | 39歲

健康咨詢描述： 問題描述:我的乳房偏小,夏天穿衣服很難看,除了做手術,怎麼才能豐乳?

      首先要注意營養的補充.每天均衡的飲食還是最主要的重點,如三餐的五谷雜糧飯的或全麥面包的早餐,絕對不可少,另外,女性多喝牛奶,優酪乳,豆漿可以補充鈣質,讓身體骨架發育完全,其他如多吃含β胡蘿卜素食品如：胡蘿卜,木瓜,蕃茄,波菜,青花菜,哈蜜瓜等黃綠色的蔬果都含有豐富的β胡蘿卜素,因為根據美國流行病學的研究報告指出,多吃含β胡蘿卜素食品,不但有助於豐胸功效還可以預防乳癌的罹患.
      蔬果牛奶魚肉能豐乳：木瓜,魚,肉及鮮奶等含豐富蛋白質的豐胸食品,均可健胸.木瓜,牛奶都有助於胸部發育,木瓜加牛奶,豐胸效果更加倍.另外,青木瓜,地瓜葉和各種莴苣,也都是效果不錯的豐胸食品.
      黃豆,花生,杏仁,桃仁,芝麻及粟米等種籽和堅果類,是有效的豐胸食品,不妨多吃.卵磷脂的黃豆,花生等,含豐富蛋白質的杏仁,核桃,芝麻,都是良好豐胸食物.何況植物種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用.另外,玉米更被營養專家肯定為最佳豐胸食品.
      橙,葡萄,西柚及蕃茄等含維他命C的食物,可防止胸部變形.芹菜,核桃及紅腰豆等含維他命E的食物,有助胸部發育.椰菜,椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物,都有利激素的分泌.牛肉,牛奶,豆類及豬肝等含維他命B的食物,亦有助激素的合成.牛奶炖雞——以嫩雞加入牛奶同炖,能起豐胸作用.