怎麼減肥瘦身

女 | 27歲

健康咨詢描述： 能睡，食欲大，便秘很嚴重，一直這樣，用的決明子，荷葉藥物減肥也沒效果，我該怎麼減肥啊？

想得到怎樣的幫助：能睡，食欲大，便秘很嚴重，一直這樣，用的決明子，荷葉藥物減肥也沒效果，我該怎麼減肥啊？

      病情分析：
      您好
      您想知道如何減肥保持體形。
      指導意見：
      首先能吃能睡不是疾病的表現，只是您每日的需要量比較大而已。
      另外，您有便秘的表現，這樣就不好了。建議您改變飲食的結構，比如多吃蔬菜，多喝水，多運動，不要吃或者少吃辛辣刺激，油膩，高酯食物，這些都是很必要的。
      第三，您要運動，減肥如果不運動那麼是很難看到效果的，而且運動對於便秘的情況也有助於緩解。
      謝謝