如何健康減肥

女 | 27歲

健康咨詢描述： 我的大腿和小腿都很粗，試過跑步但沒效果，誰能教我怎樣瘦大小腿啊？ 還有臀部~

想得到怎樣的幫助：我的大腿和小腿都很粗，試過跑步但沒效果，誰能教我怎樣瘦大小腿啊？ 還有臀部~

      病情分析：
      加強強度，或者是爬樓梯，持續時間長些。
      指導意見：
      再就是飲食上要控制，不要過於油膩的，要不然沒效果。