如何提高新陳代謝力

女 | 33個月

健康咨詢描述： 只喝過一次。每次做運動前按教練的建議我都服左旋肉鹼，而且每天早晨定時解大便，總之，情況比以前正常多了，肚子也明顯小了，只是體重2個月只減下1公斤，還是一個月以前減下去的，而別的學員都是平均一月減15斤的，我很著急，為什麼我就減不下去，是不是有病？

想得到怎樣的幫助：給一個合理的減肥建議

      病情分析：
      新陳代謝是我們身體裡一列消耗卡路裡的小火車，如果能把它的速度提上來，脂肪燃燒也能來個大提速。
      指導意見：
      力量練習是迅速燃燒脂肪最重要的一招。運動生理學專家認為，運動1磅肌肉燃燒掉的脂肪釋放出來的熱量相當於燃燒等量脂肪的9倍。力量練習能有效提高人體靜止時的新陳代謝速度，即使你坐著不動，也能燃燒更多的脂肪。