怎麼減小腿肚

女 | 29歲

健康咨詢描述： 歲
我除了小腿肚特別粗大外身材算是苗條勻稱的，我的小腿肚子硬邦邦的應該是肌肉型的，這個情況讓我很無奈。

曾經的治療情況和效果： 曾經做過小腿肚的減肥操，還有用局部減肥皂擦洗+經常按摩，可是一點用都沒有，腿肚子還是很粗大很難看。

想得到怎樣的幫助：希望有成功減過小腿肚的高手，說說具體應該怎麼做還有平時要注意什麼，才能成功減掉我這塊心病，謝謝！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你經過了減肥操，還經常按摩，但沒有什麼效果，像這種情況屬於脂肪堆積引起的，你的脂肪不但沒有得到消耗，反而會得到增加，所以減肥效果不好
      指導意見：
      像這種情況建議你主要要注意兩方面，一方面是飲食，盡量清淡飲食，少吃油膩含脂肪多的食物，而且要規律飲食，不要經常吃夜宵和零食，另一方面就是要堅持鍛煉身體，建議你早上經常起來跑步，盡量消耗掉脂肪儲備，慢慢效果就出來了，關鍵在於堅持，三天打漁兩天曬網是不行的。