怎樣減小肚腩最好的辦法、

女 | 22歲

健康咨詢描述： 怎樣減小肚腩最好的辦法、

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      如果想減肥的話，平時的飲食要改善，對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果汁甜食，盡量少吃或不吃，在睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的減肥方法。不僅飲食要改善，還要進行適當的運動，對減小肚子最有效的運動就是有氧運動，教你一個動作，你可以試試，平時坐沙發前沿，雙手扶著沙發手把，雙腳並攏屈膝向上抬起，每抬1次停2秒再放下，來回10次。這個動作對減小肚子很有效果的。