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請問用什麼方法減肥快速又有效,而且無副作

請問用什麼方法減肥快速又有效,而且無副作

女 | 0個月

健康咨詢描述: 請問用什麼方法減肥快速又有效,而且無副作

想得到怎樣的幫助:請問用什麼方法減肥快速又有效,而且無副作

      減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。開始培養步行的習慣,或是盡可能做其他的有氧運動。一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然後每天逐漸遞增,延長時間,最後鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。減肥,要有耐心和恆心,堅持就是成功!
      

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